Curves 景美店，文山區

隨著年紀增長，妳的體重也同步上飆嗎 ?

最新醫學健康指標是 ? BMI ? 還是體脂率 ?

健康減重戰鬥贏 ! ---【運動後好餓，可不可以吃東西？】

A : 當然可以 !

減肥其實也可以很簡單，多喝豆漿就能做到，肝膽腸胃科醫師蕭敦仁找了60位有意願減重的民眾進行為期12周的實驗，結果發現餐前喝豆漿減重效果更好，有位男子因此順利減下12.5公斤，老婆直呼換回一個帥老公，蕭敦仁醫師昨(15)日表示，主要是因為豆漿具有飽足感，可降低食欲，因此具有幫助減重的效果。報導/張雅淳 攝影/楊明龍

蕭敦仁醫師表示，這60名參加減重班的民眾職業皆是工程師，為了實驗豆漿是否具有減肥功效，將60人分為兩組，一組午、晚餐前喝450毫升的高纖無糖豆漿，另一組則沒喝豆漿，但每周皆會進行一次衛教與運動，從4/10起進行12周的實驗，結果發現喝豆漿的減重民眾中，最多瘦了12.5公斤，較沒有喝豆漿的民眾平均多瘦1公斤，不過，也有民眾喝豆漿喝膩了，因此中途放棄，另外，對豆漿過敏者也不適合此減重方式。

早上6-10點 : 提高基礎代謝率，但要做足暖身。

中午11-2點 : 溫和運動為主，避免用餐前後1小時運動。

我們的大腦會分泌許多用來傳遞訊息的神經傳導物質，其中有一種和情緒密切相關、又名「天然嗎啡」的「腦內啡」。腦內啡（endorphin）是一種人體自然生成的類嗎啡生物化學合成物激素。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和愉悅感，可以說是天然的鎮痛劑。
人體大腦內的這種好東西究竟在什麼時候會增加呢？

減脂眾所皆知的觀念是熱量的平衡，但是只是控制熱量就可以了嗎？

除了限制熱量的攝取，消耗多餘熱量，你還需要注意的是熱量進入身體後，到底去了那裡！

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99年2月加入Curves永和福和店