close
健康減重戰鬥贏 ! ---【運動後好餓，可不可以吃東西？】
A : 當然可以 !
Q <1> : 運動後吃東西不是會變胖嗎??!!
A : 運動後請妳吃點東西，不要讓妳的身體挨餓!當運動後又讓妳的身體挨餓，它就不敢盡情的消耗脂肪，這樣也太吃虧了吧!
Q <2> : 怎麼吃都可以嗎??!!
A : 當然要正確的吃，運動後就跑去吃麻辣火鍋或者炭烤燒肉我會去翻~~~翻書給你看，告訴你這樣是不對的!
Q <3> : 那要怎麼吃呢?!我好怕一吃就白運動了??!!
A : 首先！運動後10分鐘先補充水分，一次300CC就好!
再來！運動後30分鐘至一小時內盡量挑選GI食物來吃!
Q <4> : 什麼是GI食物?
蘇打高纖餅乾2-3片、地瓜中小型一個、全麥麵包(核桃葡萄乾可)、豆漿或著低脂牛奶、綜合纖果一包、花生醬烤土司一片、蘋果/芭樂/甜柿/番茄/奇異果/草莓
(量大約是三分飽，不是吃到飽!)
------------------------------------------------------------------------
★景美店預約專線:2931-5118★
想要 減重 塑身 健康 的文山區女性朋友
絕對不要錯過，今年夏天最優惠的活動喔 ! ! ! ! ! ! !
文章標籤
全站熱搜
留言列表
