Curves景美店---當月活動快報
景美店部落格搬家了~~~請至新網址!!看新家 http://jingmeicurves.blogspot.tw/

你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。

1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了

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腰椎 骨盆 肌肉 脊椎 背部 僵硬 背痛 穿鞋 骨刺 背靠 受力 瑜伽 健康生活

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已經盡量不吃甜點、也少碰油炸食物了，為什麼體重還是下不來？其實，你可能誤吃了地雷食物而不自知!

★含內餡的食物

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食物 含糖 大卡 勾芡 糖分 加工 油炸 重金 健康 奶油 高熱量

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中央社中央社 – 2011年10月11日 下午4:22
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精神方面就算再怎麼年輕

現代的50歲跟20年前50歲的人比起來在精神上好像年輕了10歲。
生活方式和以前比起來較活躍。能自由輕鬆的享受生活是一件非常棒的事。
但另一方面，在身體機能上的老化程度和以前比起來並沒有改變。
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作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年1月10日 下午11:56

 

研究顯示，青少年反覆節食、快速減重，10年後反而會更胖。美國密尼蘇達大學公衛學院研究人員指出，很多青少年認為單純節食就能減重，對健康營養知識不足，不知正常進食，維持可持續的運動習慣才有助控制體重。

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人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力，是身體所有動作動力的來源。

 

幫助體重控制

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記者／洪素卿

如果你正靠著斤斤計較卡路里減重，計畫著每天少吃770卡、100天後擺脫10公斤，然後穿上美美的禮服參加同學會，那麼我要告訴你一個不幸的消息，根據一項最新出爐的公式，你準備的禮服，可能得再等半個月才穿得進去！

長期以來，減重者被教育的觀念是，只要能讓身體多消耗掉7700大卡，就能讓體重往下降一公斤。也因此，多數人在規劃減重計畫時，便直覺以為，只要每天少吃770大卡、約莫10天體重就能減輕1公斤，持續1個月，大概能瘦3公斤。也就是說，只要100天就能成功甩掉10公斤。

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重覆30秒的訓練和30秒的休息，之後以伸展運動結束！


肌肉訓鍊+有氧運動+伸展運動組合式的均衡練習，一次進行30分鐘。

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