Curves 景美店，文山區

現代的50歲跟20年前50歲的人比起來在精神上好像年輕了10歲。
生活方式和以前比起來較活躍。能自由輕鬆的享受生活是一件非常棒的事。
但另一方面，在身體機能上的老化程度和以前比起來並沒有改變。
反而有報告指出現代人身體機能不如過去。

「老化」是自然的隨著年紀增加而造成身體上的衰化。
當肌肉衰退和骨骼密度降低時身體會變得不聽使喚。
在心肺機能、免疫力下降後，容易感到疲倦體力不足。
代謝能力與抵抗力減弱後少體變得不好，容易引起疾病的發生。
另外，腦部機能也變的更低、記憶力不好，是自然的道理。

每個人老化的速度不一樣。同樣70歲有的人看起來年輕，但是有的卻躺在床上。
這樣的差距，事實上和運動的多寡有相當大的關係。

若不運動的話身體比想像中老化的快。大部分的骨質疏鬆症患者通常是因為運動不足。
生活習慣病也是因為運動不足所導致肥胖和代謝能力的降低。皮膚狀況不好是因為血液循環不好。
血液循環不好也是由於運動不足所引起，最近的醫學也指出缺乏運動也會使痴呆更嚴重。

肌肉不用就會減少。太空人生活在宇宙一個月過後回地球的剛開始無法走路。
是因為在無重力狀態的宇宙中沒有機會使用肌肉，而導致肌肉突然急速減少。
所以肌肉的多寡可以當成美容和健康的指標。

隨著年齡的增加形成了不容易瘦的體質，
是因為基礎代謝降低、體內的脂肪不被燃燒，脂肪不斷囤積。
要提高基礎代謝必須增加肌肉。肌肉是扮演燃燒脂肪重要的角色。
另外，下半身的肌肉量減少容易感到疲勞。

更進一步來說，骨密度和肌肉量也有很大的關係。
肌肉量會影響到血液循環的好壞。肌肉量增加後，
血液的運輸力變強血管毛細孔變大。所以血流可以
流動到在全身各個角落。這樣的話，血液能把營養
送進骨骼中也會把廢物運送走，所以骨骼能更強固健全。

肌肉量不只增加體力，血液的流暢也能促進活化全身細胞外
也能提高代謝力和免疫力。所以，在過了30歲後的運動是為了
不需要依賴他人自立生活，不帶給他人困擾所必須的。