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 明星運動室 

【李志展╱台北報導】林逸欣168公分、47公斤不算胖~ 

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但因嬰兒肥且手臂有點蝴蝶袖,鏡頭前看來較大隻,為此她進行「環狀運動法」,

以12項「油壓管設計」的健身器材,每天做2輪共30分鐘,實行1個月,臉變小也甩掉蝴蝶袖,

她笑說:「雖然體重維持不變,但身體變緊實,手臂都有肌肉了!」她最害羞作雕塑大腿的器材,因為做的時候都要「腿開開」。

林逸欣常被經紀人耳提面命不能太胖,否則鏡頭前放大不好看,加上日前一趟日本美食之旅,逼得她開始運動減肥。

曾胖到50公斤的她無奈說:「我是易胖體質,容易水腫,而且每次都胖臉,四肢不胖,但臉圓,觀眾就以為妳很胖!」 

連續做12項器材:

有別一般健身,她選擇的環狀運動,是美國貝勒大學專為女性研究的健身法,

每項健身器材採油壓管設計,使用者出多少力就會反彈多少力,

不像一般健身器材過於重視練出壯碩肌肉,也較不容易受傷,適合女性使用。

12項健身器材圍成一個環狀,輪流做每項30秒,做完1項,再到旁邊的墊子跑或快走30秒,共做2輪,

另外6分鐘進行舒緩運動,防止受傷,接著再用手測量自己的脈搏,對照年齡與脈博量表,可測出今日運動分量。

她最希望瘦手臂,因此做2項可雕塑手臂的器材格外賣力,而其中瘦腰的器材,則是她認為最困難的,

「手不能出力,只能靠腰力轉動,每次做完都很累」,還有1種雕塑大腿的器材,因為做的時候都要開腿,她笑說每次做都有點害羞。

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自虧man味女力士

號稱單身的她,希望未來男友能陪她運動,她自嘲個性很man,喜歡幫大家提重物,是女力士,也不懂撒嬌,

她笑說:「我的力氣比男生還大!」記者問她如果男生肥胖跟禿頭2選1,她要選擇哪一個當男友?她笑說:「我覺得頭髮少還好,但肥胖會影響健康。」

網路正妹 油壓管塑曲線

★姓名:林逸欣
★年齡:27歲(1985/11/05)
★身材:168公分/47公斤 32B、24、33
★學歷:師大音樂系畢
★出道:
.2008年獲選無名小站美女票選冠軍
.2010年以電影《夏天協奏曲》出道
★作品:
.戲劇:《艋舺燿輝》、《親愛的,我愛上別人了》
.主持:《台灣腳逛大陸》
.電影:《鋼琴木馬》
.唱片:2012年首張專輯《作對》
★緋聞:張睿家、李威
★酬勞:電視劇每集6到8萬元
★環狀運動法:每日做12項以油壓管設計的運動器材雕塑身體,因重量較輕、不易受傷,適合女性。每項器材做30秒、跑或走30秒,做完2輪共24分鐘,再做6分鐘舒緩運動

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