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★生活方面 : 生活力求規律、適度解除壓力、適度運動、勿過量飲酒、注意排便時間和量等等.....
★飲食方面 : 避免高脂肪、高熱量，補充乳酸菌、高纖的保健食品（建議選擇有口碑的大品牌，較有保障！）
轉自:早安健康
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