【吃完飯,散散步】天氣熱,懶得在外面走路嗎?
吃完飯後,別急著到室內吹冷氣,稍微散步15分鐘,不但可以控制血糖,降低得到糖尿病的機會,而且,短短幾分鐘,效果跟平常走45分鐘一樣好!晚餐通常吃得最豐盛,也是血糖最高的一餐,所以,晚餐後,散步一下,效果最好喔
轉載自:早安健康(圖片/取材自早安健康)
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